Des entraîneurs s'interrogent sur les tirages au sort de coupe de France et coup des Pays de la Loire.
(Photo Jérôme Bouchacourt)

Il peut être difficile de s’occuper et de se préparer quand on attend de disputer un match important. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Lorsqu’on est footballeur amateur, certains matchs peuvent être bien plus importants que d’autres. Dans ce cas, il est fréquent d’avoir des difficultés à appréhender un match important, par exemple si on rencontre une équipe professionnelle en Coupe de France. Dans cette situation, pour vous assurer de réussir votre match et pour profiter au maximum de l’événement, il est important de ne pas gamberger et de faire le match à l’avance dans sa tête. Voici quelques conseils pour le faire.

Il est important de s’occuper

Lorsque vous disputez un match d’une telle importance, vous pourriez ne penser qu’à cet événement. Cependant, c’est quelque chose que vous devez éviter de faire. Surtout dans les quelques heures qui précèdent la rencontre, vous devez parvenir à vous détendre et à penser à autre chose. Pour cela, il existe de nombreuses solutions. Vous pourriez par exemple écouter de la musique ou jouer aux jeux vidéo. En effet, de nombreux joueurs sont fans de titres tels que FIFA ou Pro Evolution Soccer, ce qui leur permet de se détendre tout en restant focalisé sur le football. Certains autres joueurs préfèrent s’offrir un petit pic d’adrénaline, par exemple en jouant au poker ou en jouant des jeux de casino Casino 777. Cela permet de concentrer son attention sur autre chose et donc d’éviter de focaliser sur cette rencontre primordiale.

Faire attention à son hygiène de vie

Avant de disputer un match capital, vous devez vous assurer que votre forme soit optimale. Pour cela, vous devez faire attention à votre hygiène de vie. Par exemple, vous devez vous assurer de manger sain avant la rencontre et, bien évidemment, éviter de manger un kebab juste avant de jouer. En outre, vous devez également vous assurer d’équilibrer vos repas sur la journée.

Sauter le petit déjeuner ne serait par exemple pas une très bonne idée. Votre dernier repas doit être pris 2 ou 3 heures avant le début de votre match et doit comprendre un important apport en glucides. Enfin, vous devriez éviter de faire la fête la veille du match et profiter d’une bonne nuit de sommeil. Cela vous permettra d’être dans les meilleures dispositions physiques et psychologiques pour jouer ce match si important.

En conclusion

Il peut être difficile de se préparer pour un match prestigieux ou important. C’est encore plus vrai pour les joueurs amateurs, qui n’ont pas l’habitude de ces moments. Pour vous préparer de la meilleure manière à ce moment, vous devez avant tout vous assurer de ne pas trop gamberger avant la rencontre.

Dans les heures qui précèdent la rencontre, vous devez avant tout vous occuper l’esprit et penser à autre chose qu’au match. En outre, vous devez vous assurer d’être bien préparé. Pour cela, vous devez éviter les plats trop gras et opter pour une alimentation équilibrée et riche en glucides. En outre, il est important de bien se reposer et de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Évitez en effet de faire la fête la veille de la rencontre.

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